Dosierung Aminoliquid?
Man unterscheidet die Aminosäuren in den Aminoliquiden in körpereigene Stoffe, die essenziellen Aminosäuren und die nicht-essenziellen Aminosäuren, die der Mensch nicht selbst produzieren kann und über...
View ArticleSo regenerierst du Dich am besten nach dem Training
Für ein effektives Muskelwachstum ist die Regenerationsphase, die Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten, von enorm großer Bedeutung. Die so genannte Muskelhypertrophie, das tatsächliche...
View ArticleIst eine Muskelaufbauübung im Sitzen oder im Stand effektiver?
Selbst eingefleischte und erfahrene Kraftsportler sind sich bei diesem Thema nicht einig. Während die Einen eher auf die standfeste Technik schwören, kommen für die Anderen nur Übungen im Sitzen in...
View ArticleIst Muskelversagen beim Training Pflicht oder kann man dem aus dem Weg gehen
Das Phänomen Muskelversagen wird bereits seit Jahren heiß diskutiert. Ist es für ein effektives Training wirklich notwendig oder kannst Du getrost darauf verzichten? Bestimmt hast Du Dir diese Frage...
View ArticleWie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Training
Wenn die Zeit knapp ist, verzichten viele Sportler gerne mal auf das Aufwärmen vor dem Training. Dass dieses mehr oder weniger beliebte Ritual immens wichtig ist, wissen zwar die Meisten, dennoch sind...
View ArticleTestbericht zu Maxinutrition Supplements Viper Aktive & Viper Boost
Es kommt öfter mittlerweile häufiger vor, dass ich verschiedene Supplemente teste und meinen Senf dazu gebe. Supplemente sind wichtig für den Muskelaufbau und unterstützen die Ernährung positiv....
View ArticleWas macht ein gutes Trainingssystem aus?
Ein gutes Trainingssystem ist zum einen natürlich extrem effektiv, zum anderen aber auch schonend und ausgewogen. Wenn Du Dich während Deines Trainings an einige wichtige Rahmenbedingungen hältst,...
View ArticleWann sollte ich Techniken wie Drop-Sätze, Superslow, Teilwiederholungen, und...
Mit speziellen Techniken kannst Du Deinem Training eine bessere Effizienz verleihen. Es kommt aber immer darauf an, welche Technik Du in welcher Situation anwendest. Verschiedene Methoden sind außerdem...
View ArticleIn welchen Abständen sollte man sein Trainingssystem wechseln?
Ein Trainingssystem sollte immer mal wieder gewechselt werden, damit neue Reize gesetzt werden können. Viele Sportler fragen sich aber, in welchen Abständen ein Wechsel überhaupt sinnvoll ist. Nach...
View ArticleTestbericht zu 10 Weeks Body Chance von Detlev D! Soost
Hallo Leute, ich habe mich dieses Mal an eine DVD gewagt, die unsere Fitnessindustrie in zwei Lager teilt. Die Detlev-Jünger sind absolut begeistert von dem Tanztrainer, der sich die Aufgabe auferlegt...
View ArticleDie richtige Musik beim Training
Jedes Fitnessstudio behandelt dieses Thema unterschiedlich. Ich bin in Studios gewesen, da liefen die ganze Zeit die Charts. Welche nach einer gewissen Weile schnell nervig waren. Manche Studios lassen...
View ArticleFlavio Simonetti’s Arm Trainer Testbericht
Vorwort Arme sind schon immer ein wesentliches Merkmal gewesen um zu erkennen ob jemand trainiert oder nicht. Man sagt der zweite unbewusste Blick einer Frau schaut auf den Arm des Mannes. Gut ich...
View ArticleKurze Pausen und intensives – Training Tipps für einen effizienteren...
Muskelaufbau Training hat als Ziel, das Körperfett abzubauen und die über den Winter antrainierte Muskulatur zu erhalten. Diese ist die sogenannte Definitionsphase, kurz: Defi-Phase. Die Massephase, in...
View ArticleWas beinhaltet das Trainingssystem FST-7?
Vielleicht hast Du auch bereits von der geheimnisvollen Bezeichnung FST-7 gehört. Was sich auf den ersten Blick wie eine Spezialeinheit der Polizei anhört, ist in Wirklichkeit eine neuartige...
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